Существует крайне много техник медитации. В том числе, и медитация на чакрах. Что такое медитация в принципе?
Медитация - это сужение внимания на какой-то выбранной области. Сама природа медитации может быть различной: погода, огонь, боги, чакры и т.д. Короче говоря, всё что угодно. Основное в медитации – это то, чтобы объект, на котором производится медитация, обладал приятными, расслабляющими свойствами. Это не правило, но тем не менее, в большинстве случаев, происходит именно так.
Если вы не поняли, то тогда мы объясним по другому. Фактически, для человека западной культуры, трансовое состояние, приравнивается к состоянию медитации. То есть можно сказать, что это такое состояние, когда снижен сознательный контроль, для того, чтобы было лучше улавливать различные импульсы, из подсознания. Или объясняя, с научной точки зрения, медитация, это состояние, когда меняется активность полушарий.
Мы представим вам, на этом сайте, самые различные методики медитации с тем, чтобы ваш процесс познания себя превысил все возможные темпы. Кстати, если вы обратите внимание на наш эксклюзивный Метод чакр, да и вообще на направление "Планетарная йога", то вы можете заметить, что мы совершенно равнозначно, используем в нём и состояние включение сознания в процесс работы с чакрами, и состояние, когда всю основную работу, делает подсознание. До какой-то степени, эти процессы можно назвать медитативными, поскольку, безусловно, идёт перераспределение внимания, по сравнению с тем состоянием сознания, которое присутствует у вас обычно. Конечно, в том числе, техник медитации, неизмеримое множество. Как мы уже говорили, медитация проводиться по принципу, перераспределения своего обычного внимания, в области, которые раньше были либо полузакрыты, либо совсем не затрагивались сознанием. Разумеется, здесь, мы приведём вам небольшой обзор – какие медитации есть в принципе, точнее, какие из медитаций, наиболее распространены. Но ещё раз повторим, что общий принцип медитации, по сравнению с состоянием сознания, которое вы испытываете постоянно, это гармоничное перераспределение вашего внимания, в область комфорта, покоя и позитивных образов, звуков или ощущений..
Кстати, если уже зашла речь, про трансовые состояния, которые в том или ином виде, присутствуют при любой медитации, необходимо заметить, что разные направления краткой психотерапии, тоже можно использовать для осваивания механизмов медитации. Мы приведём вам здесь пример, каким способом, можно совместить гипнотическую работу с медитацией.
Существуют самые различные тексты для медитаций. Здесь, как мы уже говорили выше, мы будем исходить из той области, которая ближе нам всего, в контексте изменения состояния сознания. То есть по просту говоря, мы используем несколько трансовых паттернов, для примера погружения в себя и осуществления, неглубокой, позитивной и спокойной медитации:
«Для начала медитации, вы можете вспомнить ваше последнее приятное воспоминание. И может быть, вы захотите вспомнить более детально это воспоминание. И сохранять с ним контакт.
И мы не спрашиваем вас, было ли это зимой или осенью, летом или весной, всё, что мы хотим знать – это то, насколько вы готовы погрузиться внутрь себя, чтобы вновь почувствовать те ощущения, которые вы испытывали тогда, находясь в этом воспоминании. Насколько комфортно вы могли себя там ощущать?
Мы хотим, чтобы вы вспомнили наиболее яркие мгновения. Наиболее приятные мгновения, в которые бы вы могли погрузиться немного глубже на небольшой промежуток времени.
Возможно вы сможете вспомнить особое ощущение от веса вашей одежды, именно в том месте. А возможно нет. Или вы можете вспомнить, насколько комфортно чувствовали себя в этой одежде.
И пока вы можете чувствовать это приятное ощущение, вы можете вспоминать, какие краски преобладали в этом приятном воспоминании, когда вы находились там и ощущали всё это.
И вы можете там, чуть ощутить, ту температуру, которая преобладала тогда. Я не знаю, было ли вам жарко или холодно, но я знаю, что в любом случае, пока вы были там, вы, ощущали температуру воздуха, и вы также, могли почувствовать своё дыхание.
И сейчас, если вы позволите прийти из подсознания, именно тому ощущению, которым вы дышали тогда, вы сможете также, позволить прийти приятному образу того, как это ощущение при дыхании, перекатывается от одного органа в теле, к другому.
И ваше подсознание, может сформировать приятный образ того, как вы отдохнули и, на миг, вернувшись в то состояние, ощутить состояние, от вашего отдыха.
И, сосредоточившись на этих чувствах, вы, если вы всё сделали правильно, можете получить состояние, которое получили тогда, после отдыха».
Естественно, вам нужно потратить время в вашей медитации на то, чтобы прочувствовать ощущения от каждого предложения, которое мы вам предоставили.
Старайтесь, как можно более подробно погрузиться в ту атмосферу, которую вам описывают наши предложения, которые стараются максимально точно, отобразить ваш опыт. Разумеется, если наши описания кое-где расходятся, тогда вы можете самостоятельно чуть изменить их, чтобы они максимально соответствовали вашему опыту. Тогда, ваша медитация, на данном тексте, будет наиболее успешна.
В одном месте нашего медитативного текста мы привели два предложения, в которых описывается разница между чувствами и ощущениями. Если вы были внимательны, то вы заметили это. Из этого следует вывод, что вам нужно потратить дополнительное время и понять, на уровне чувств, чем, эти самые чувства, отличаются от ощущений.
Как и обещали, мы привели вам только лишь, один из примеров медитации. В общим и целом, основных механизмов медитации, не так уж и много – первый, это вы позволяете погружаясь себе в образ, замечать всё новые и новые детали, которые ему были присуще. Разумеется, испытывать, всё новые и новые ощущения от события которое произошло.
Другой механизм, состоит в том, что вы просто получаете комфортное медитативное состояние или ощущение, и находитесь в нём, позволяя окружающим вас событиям, проистекать наилучшим способом.
Ещё один механизм медитации, и как вы понимаете, в том числе, медитации на чакрах, помогает вам погрузить внимание внутрь себя, найти там энергетические центры, и сосредоточиться на их свойствах и их развитии.
Если вы прошли своим вниманием по предложенному нами тексту, и вам удалось получить выше обозначенные восприятия, то всё хорошо, и вы прекрасно обучаетесь и вхождению в состояние транса и не глубокой медитации.
Если вы, следуя вниманием, по нашему тексту, даже смогли во время его прочтения, хотя бы краем сознания «зацепить», описываемые нами ощущения, то это ещё лучше.
Если же вы, после прочтения, повторили несколько раз текст, улеглись в комфортную позу или приняли какое-либо другое комфортное положение и воспроизвели почти все описываемые нами образы и ощущения, то можем вас поздравить – вы молодец.
Если вы не получили ни по одному из трёх пунктов, вышеуказанных ощущений, то, как вы понимаете, всё плохо, и обучаетесь вы паршиво. Ну, это уж, чтобы вы совсем то не расстраивались. Теперь, если хотите, можете вернуться и прочесть таким образом, чтобы получить нужное, комфортное состояние, или же, прочитав несколько раз, воспроизвести эти переживания с учётом того, что на несколько мгновений, вам будет нужно провалиться в очень комфортное состояние.
Вы также, можете использовать и ещё одну стратегию: вам нужно будет предложение за предложением, с паузами, провести этот текст ещё раз через своё внимание, по настоящему сильно сосредоточившись на нём.
Делать паузы между предложениями, с тем расчётом, чтобы вы действительно вспомнили, что происходило, и в каком порядке шли ваши ощущения. А затем воспроизвели бы эти ощущения ещё раз, сознательно, при медитации.
Мы привели вам медитацию с точки зрения западного мышления. Если говорить о востоке, то тогда тут был бы слегка изменённый вариант медитации. Фактически, мы ещё раз напоминаем вам, что та же самая работа с чакрами, которую мы приведём далее и будет являться медитацией.
Медитацией, можно назвать всё то, на чем вам приходится суживать ваш сознательный фокус внимания, с тем, чтобы поместить в него определенную информацию, как мы уже упоминали выше, когда говорили про типы медитации.
Это могут быть чакры, солнце, луна и тому подобные объекты живого плана. Недавно мы выместили медитацию «Пульс Земли». Которая связывает вас с планетарным разумом, впрочем, об этом, отдельная статья, а более подробно, это будет рассмотрено, в наших следующих книгах. Ещё раз рассматривая механизмы медитации, мы можем сказать, что вам надо сузить внимание, и получить приятные ощущения при выполнении тех или иных упражнений.
Вот и всё.
P.S: «Когда ничего не происходит, медитируйте над моментом – что происходит, когда ничего не происходит?» (с)
