ЧАКРЫ. ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 2.
Здесь мы публикуем вторую часть уникальных упражнений, связанных с активацией чакр. Как и в предыдущем случае, предложенные техники для активизации, обладают изрядной мощью, поэтому соблюдайте те простые принципы, о которых мы вас предупреждаем. Это обеспечит вас хорошей стратегией по овладеванию паранормальными возможностями.
Упражнения на чакры.
МАНИПУРА, АНАХАТА.
Здесь мы снова, напоминаем вам о том, что: ВАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ – ЭТО МОЩНАЯ ПОЗИТИВНАЯ СТРУКТУРА, А ВАШЕ СОЗНАНИЕ, ПОСТОЯННО РАЗВИВАЕТ И ГАРМОНИЗИРУЕТ, ВСЮ СТРУКТУРУ ФИЗИЧЕСКОЙ СРЕДЫ, ВОКРУГ ВАС.
Мы так сильно сужаем ваше сознательное внимание на этом факте, поскольку это одна из самых важных посылок, в данном курсе обучения. Потом, к вам придёт осознание этого факта, на уровне ощущений. Пока же мы просто постоянно об этом упоминаем.
Кстати, поскольку, народ, который будет делать эти упражнения, далеко не глупый (глупый, просто сюда не полезет), то мы надеемся, что вы усвоили это наше контрольное предупреждение. Поэтому, далее, в описании других упражнений, мы больше не будем его упоминать, поскольку, теперь мы твёрдо уверенны, что вы его запомнили. Вышеобозначенное предупреждение касается любых чакр и любой работы с энергией, сознанием и подсознанием, по нашей системе.
За сим, перейдём к упражнениям.
Разминка 1.
Для мужчин. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, держите перед собой.
В идеале, если вы примите, положение рук, как у боксёров. Для этого, вам может потребоваться представить себя на ринге и ощутить волну, которую держат профессиональные боксёры.
Руки вы держите перед лицом, кулаки полу-сжаты. Вы готовы и к удару и к отражению удара.
Выдохните воздух из лёгких резким движением, и чуть-чуть сожмитесь, наклоняя корпус вперёд.
Почувствуйте, в солнечном сплетение, есть точка, которая находиться ровно по середине вас. Сконцентрируйтесь на ней. Представьте в этом месте жёлтый, вращающийся шарик, против часовой стрелки. Это ваша ВОЛЯ. Чакра воли.
Теперь, вы, в этой позе, начинаете совершать вращательные движения корпусом, в одну и в другую сторону.
Во время вращений, концентрируйтесь на этой точке, думайте о ВОЛЕ и о других свойствах этой чакры.
Уделите этому упражнению порядка нескольких минут. От 2 до 4 , в зависимости от вашего настроя.
Для женщин, будет просто полезно вспомнить, опыт любых физических упражнений, в которых у вас было ощущение «преодаления» чего-либо. Совершенно не важно, что это было – бег; тренажёры; велосипед или гимнастика. Просто вспомните, состояние собранности и решимости сделать то, что вы задумали. И просто предоставьте организму ощутить это чувство, в солнечном сплетении. Чувство, которое бы говорило вам, о вашей несгибаемой воле. Приводимые ниже упражнения, могут использовать и мужчины, и женщины, они в равной степени, задействуют у обоих полов, нужную чакру. Особенно, если как и в случаях, с Мулдахарой и Свадхистаной, вы сознательно концентрируетесь на ней, во время выполнения и позволяете, во время упражнений, просто «втекать», любым удобным способом, вырабатываемой вами энергии, в чакру Воли. Эту стратегию, можно реализовывать, любым, удобным вам способом, можете просто представлять, как в чакру, приходят мощные потоки, со всего тела, открывая её и делая сильнее. Или же, можете нажать пальцем, на место Солнечного сплетения и сознательно, стараться ощутить, как там происходит пульсация, пока вы преодолеваете физическую нагрузку. – Это самые распространённые стратегии, но ни в коем случае, не ограничивайте себя ими – вы можете представлять свои образы, и стараться почувствовать, именно вам присущие ощущения, в моменты физической нагрузки, в этой чакре. Однако, по нашему опыту, стратегия, во время упражнений, где, «ощущения со всего тела, как будто втекают в эту чакру», одна из самых оптимальных. Эти ощущения, рекомендуется сохранять, при делание вращательных движений, как описано в пункте «Для мужчин». Время от 3 до 5 минут – в зависимости от подготовленности и настроя.
Разминка 2.
Итак, сделаем упражнения для верхнего пресса (солнечное сплетение).
В домашних условиях, вы можете, в лёгком варианте этого упражнения, просто лечь на пол и удерживая на полу ноги, поднимать туловище, перпендикулярно ногам.
Руки держите не за головой, как это принято обычно, при раскачки мышц пресса, а перед собой, что бы ладони были около лица. Можете также, положить ладони, сцепив их, на солнечное сплетение, тогда, энергия от работы с чакрой, будет генерироваться гораздо быстрее, потому что, ей ещё будут помогать в этом, второстепенные чакры ваших ладоней.
Если вам слишком легко делать эти сокращающие движения, тогда, закиньте ноги на стул, так, чтобы они лежали, на нём икрами. Само же туловище, оставалось на полу. При этом положении, нагрузка на чакру ВОЛИ, весьма впечатляющая, как и на пресс. Но это трудное упражнение, поэтому, если вам легче просто делать сгибания тела, лежащего на полу, то делайте так. Тут важна продолжительность упражнения, а не силовое усилие.
Пока делайте упражнение, концентрируйтесь на жёлтой точке, в солнечном сплетении. Представляйте, как и с другими чакрами, что там находится шарик, который крутится против часовой стрелки и туда стекаются потоки энергии, со всего тела.
Думайте о воле и о других свойствах этой чакры и также, оставляйте «свободное место», как и в других чакрах. Но прежде всего, естественно, думайте, о ВОЛЕ.
Чувствуйте, как из середины солнечного сплетения идёт волевой импульс, который заставляет вас двигаться. Почувствуйте, что вся ваша воля сосредоточенна именно там. Хоть это и разминочное упражнение, однако, вы можете почувствовать вышеописанные состояния, почти сразу, поскольку волевой импульс, очень мощная вещь.
Старайтесь выполнить как можно больше повторений.
Делайте упор на чувствование шарика и на количество повторов. Тогда, вы извлечёте максимальный результат из этого разминочного упражнения.
Кстати, на следующий день после этой разминки и выполнения последующих упражнений на активацию чакры, вы возможно будете чувствовать этот комок в солнечном сплетении, уже на уровне ощущений.
Уделите разминке, от полутора до 3 минут, в зависимости от вашего настроя.
Теперь перейдём к упражнениям, нацеленным, на активацию.
Упражнение 1.
Шаг 1. Примите удобную позу.
Шаг 2. Сосредоточьте ваше внимание, сконцентрируйтесь на точке жёлтого цвета, находящийся в солнечном сплетении. Эта точка и есть ваша ВОЛЯ. Если вы почувствуйте, комок в солнечном сплетении, от физической нагрузки, при разминочных упражнениях, то эффект будет максимальный.
Сконцентрируйтесь на этом комке.
Шаг 3. Теперь выберите точку во внешней среде и созерцайте её, думая о крепости вашей воли и её проявлениях в жизни. Старайтесь сделать свой взгляд точным чётким и прорезающим пространство.
Почувствуйте единение двух точек, волевой и той, которую вы созерцаете. Ваш взгляд, максимальным образом должен передавать ту твёрдость, которую вы связываете с ВОЛЕЙ. Вы может представить, для удобства, что, чакра воли и ваши глаза, связанны неким каналом. Форма его, может быть любой удобной, по вашему выбору.
Как только вы ощутите, как твёрдость вашей ВОЛИ из чакры переходит во взгляд, вы добились цели упражнения.
По ощущениям, обычно это выражается в плотном, твёрдом, тёплом комке, в солнечном сплетении.
Упражнение 2.
Традиционное упражнение по дыханию, состоит в том, чтобы, по вышеуказанному, в предыдущих упражнениях, способом, “продышать” эту чакру, с той лишь разницей, что выдох вы делаете более резким и жёстким, чем обычно, в идеале, если выдох будет резким и свистящим.
Вы должны вкладывать на выдохе, волевой импульс, для полного раскрытия чакры.
Дышать через чакры, это базовый навык, который гарантирует вам в последствии, что лишь делая несколько вдохов и выдохов в нужном ритме, вы быстро активируете выбранную чакру.
В случае делания этого упражнения, концентрируйтесь не только на свойствах вашей волевой структуры, но ещё и на мудрости. По древним санскритским преданиям, эта чакра называется «Лотос бриллиантов».
С учётом, свойств, волевой структуры, которые вы, несомненно учитываете, концентрация на подобном образе, мы имеем в виду, «Лотос бриллиантов», усиливает раскрытие чакры.
Упражнение 3.
В рамках данного упражнения, мы, хоть и не любим упражнения со снарядами, должны заметить, что оно обладает весьма значительным эффектом. Вам понадобиться рог горного оленя, сердце, расшитое красной материей и конечно, мозжевеловая палочка. Кроме того, мы настоятельно рекомендуем вам заготовить много пепла – его можно раздобыть, разведя костёр, но только, обязательно, не ближе чем в 50 километрах, от города. И обязательно, в третью фазу луны, четвёртого цикла, наступающего, по календарю древнего Египта, каждые 8 лет…
Повелись? Ну да. Конечно. И ещё сковородку возьмите, чтобы треснуть себя по голове, если вы повелись на этот бред. А остальное, мы вам уже предоставили – с помощью рога, вы вполне можете себя почувствовать полным оленем, который посыпает голову пеплом.
Ладно. Кроме шуток. Мы рекомендуем вам использовать для тренировки этой чакры, зажженную свечу. Ваша задача состоит в том, что бы очень пристально вглядываться в кончик пламени.
Это упражнение, как вы правильно догадались, на созерцание, поскольку чакра воли неразрывно связана со зрением, то включение созерцания пламени, автоматически активизирует и чакру, на подсознательном уровне, переводя через некоторое время, активизацию этой чакры на уровень сознания.
Опять же, если вам так будет легче, то вы можете представить канал, который исходит из Манипуры, проходит сквозь ваше зрение и упирается в пламя свечи. Эта форма тренинга оптимальна. Во время вдоха, энергия свечи, и энергия огня, втекает, в Манипуру, чуть задерживается там и во время выдоха, резко выплёскивается.
Что касается свечи, то огонь, как один из четырёх основных знаков, обладает магической структурой, поэтому здесь вы сможете применить его магию для своих целей, а конкретно, для открытия МАНИПУРЫ.
Упражнение 4.
Это упражнение на визуализацию.
Снова представьте, что в вас есть жёлтая точка, которая находиться в солнечном сплетении.
Медленно, буквально по миллиметру, расширяйте её до размеров, указанных нами (с ваш кулак) и пока она расширяется, думайте о том, что это делает вашу волю крепкой как камень.
После того, как вы нарастите требуемый объём прекратите визуализацию, минуту отдохните, и то же самое проделайте на уровне ощущений, то есть в начале, почувствуйте маленькую точку, в указанном месте, а затем начните наращивать её уже на уровне ощущений.
Если вам так будет легче, используйте визуализацию, параллельно с ощущениями.
Кстати, если вы когда-нибудь серьёзно занимались спортом вообще и физическими упражнениями, в частности, то вы могли заметить, что когда вы выполняете те или иные физические упражнения, в этой чакре, вы ощущаете плотный тёплый комок, который сопровождает вас на протяжении всего вашего занятия.
Это не правило, но так бывает, даже тогда, когда вы просто выполняете физические упражнения, не концентрируясь на чакре воли.
К слову сказать, одному из авторов, достаточно всего лишь напрячь мышцы верхнего пресса и чакра локализовывается на уровне ощущений, попробуйте ещё и этот способ.
Как мы уже неоднократно говорили, основная стратегия, это следуя нашим описаниям, проследить в своей жизни те моменты, в которых чакры, активировались естественным образом, исходя из ситуаций, которые нелюбезно до безобразия предоставила вам жизнь.
Как только вы находите такой кусок опыта, вы вспоминаете, какое у вас было ощущение и на что оно похоже, затем вы начинаете планомерно вызывать его каждый раз и расширять его с помощью предложенных упражнений, среди них выискивая то, которое делает это лучше всего.
Эта общая стратегия.
АНАХАТА
Разминка 1.
Здесь, мы предоставляем вам место, где вашей фантазии можно разгуляться. Вам нужно тщательно размять грудной отдел. Вы можете использовать для этой цели сведение и разведение рук, простое напряжение грудных мышц, отжимания от пола, или что-то другое, по своему выбору. Ваша задача, тщательно размять грудную клетку, подумайте, как вы можете это сделать наиболее эффективно и сделайте это. Пока вы её разминаете, концентрируйтесь на чувстве любви, представляйте, во время разминки, яркий зелёный шарик из которого распространяется чувство любви. Также, будет полезен образ, что вырабатываемая вами физическая энергия, перетекает, из всего организма, в грудную клетку, и материализуется там, в виде зелёного шарика, наполняя его свойствами, любви и мудрости.
Разминка 2.
Здесь будет целесообразно использовать такое простое упражнение, как отжимания от пола. Тут, опять, как и в предыдущих упражнениях, вам необходимо сосредоточиться на количестве повторений, а не на усилии, которое вы прикладываете. Таким образом, вам необходимо принять верный угол наклона, чтобы отжиматься достаточно долго, для активизации грудного отдела. Вы можете взять стул и отжиматься от него. Но будет лучше, если вы используете широкое положение рук, поэтому, если у вас не получается отжиматься от пола, тогда подойдёт стол, комод или любая другая утварь. Всё, что угодно.
Естественно, вы думаете, то есть концентрируетесь во время ваших упражнений, на АНАХАТЕ-чакре, мы, как и везде раньше, уверенны, что вы не забыли перед началом упражнений на активацию, прочитать свойства данной, сердечной чакры.
Итак, концентрируясь на свойствах, отжимайтесь от 2 до 3 минут, в зависимости от вашего настроя.
Упражнение 1.
Положите палец руки на центр грудной клетки.
Сконцентрируйте внимание на точке посередине грудной клетки, представьте, что именно отсюда раскрывается цветок зелёного лотоса, который символизирует любовь ко всему живому и неживому, во всех её проявлениях.
Добейтесь пульсации в вышеуказанном месте.
Можете представить себя со стороны, с яркой зелёной точкой посередине груди и по мере того, как вы снова входите в своё тело, точка расширяется и растёт до размера кулака.
Добейтесь по настоящему сильных ощущений в области грудины и после этого почувствуйте, что этот центр светит в вас не только со стороны грудины, но так же его сияние исходит и из спины, как бы оборачиваясь вокруг вас.
Пока вы это делаете, думайте о чувстве любви. Вернее так, перестаньте о нём думать, а начните его остро ощущать. Для этого вам поможет воспоминание, когда вы его уже испытывали, теперь надо просто в него погрузиться, извлечь это чувство, и далее, с ним работать. Разумеется, используйте образы и чувства, только разделяемой любви.
Упражнение 2.
Здесь мы приводим традиционное упражнение по дыханию через вышеобозначенную чакру. Концентрируйтесь на свойствах чакры, то есть на чувстве любви и мудрости. Больше на любви, но о мудрости, тоже не забывайте. Оставьте «пустое место».
Если вы внимательно читали предыдущие страницы, то оно не вызовет у вас затруднений, единственное, что здесь можно добавить, что бы вы при вдыхании ощущали, как сила любви входит в вас, а при выдыхании, вы её источаете.
Упражнение 3.
Поскольку АНАХАТА напрямую связана с лёгкими и дыханием, то это упражнение также приводиться на дыхание.
Сядьте в удобную, комфортную позу, представьте, что внутри у вас, посередине груди, против часовой стрелки, вращается этот зелёный центр.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Ощутите его.
Теперь представьте, что когда вы вдыхаете и грудь расширяется, воздух и энергия, втекающая в АНАХАТУ, проворачивается в этом центре, против часовой стрелки. Количество проворотов чем больше, тем лучше.
Это необходимо ощутить физически.
А на выдохе, воздух и энергия проходит вас насквозь и выходит со стороны спины, усиливая количество оборотов чакры.
Если вы почувствуете тепло в спине или жар- это нормально, расслабьтесь.
Известно, что тибецкие монахи используют эту чакру для согревания организма на морозе.
При выполнении означенных манипуляций вам, как вы поняли необходимо сосредоточиться на ощущении любви, которое втекает и вытекает из вас.
Метафорически это можно обозначить так, что на вдохе вы втягиваете в себя любовь, а на выдохе, из спины, вы её распространяете в окружающее вас пространство.
Упражнение 4.
Здесь мы пойдём путём вытаскивания нужного состояния, через тот опыт, который вы имели, как человеческое существо.
Шаг 1. Вспомните, состояние, когда вы в кого-то по уши влюбились. Да ещё, к несчастью, и взаимно.
Как это было?
Что вы ощущали?
Детально погрузитесь в этот опыт и переживите его.
Старайтесь использовать опыт, где ощущение любви, было наиболее интенсивным.
Потратьте на это от двух до пяти минут, что бы действительно ощутить полные переживания этого чувства.
Без разницы, был ли этот опыт со взрослым человеком, или вы испытывали это ощущение к родителям или же детям.
Возьмите наиболее сильное ощущение любви.
Шаг 2. Теперь, когда вы испытываете эти ощущения, погрузитесь в них до такой степени, чтобы почувствовать их в теле.
Наш опыт подсказывает нам, что обычно, это будут ощущения тепла и распирания в области грудины.
По крайней мере вы должны стремиться, чтобы так оно и было.
Шаг 3. После того, как вы получили эти ощущения, продолжая их испытывать, сконцентрируете их в зелёном, вращающимся шарике, проще говоря в АНАХАТЕ, максимальным образом.
Представьте, что этот шарик вертится, наполняя всё вокруг ощущением любви. Можете также, начать «дышать» и через эти ощущения.
Внимание!
Ни в коем случае не допускайте негативных мыслеобразов в момент работы над этой чакрой, иначе вы получите загрязнённую энергию, которая в свою очередь, потом, будет вам крайне мешать. Сосредоточьтесь на самых светлых и чистых ощущениях, которые вы способны получить через энергию любви.
Шаг 4. Если вы всё сделали правильно и получили обозначенные ощущения любви, тепла и чистоты, тогда побудьте в этом состоянии семь- восемь минут, продолжая активизировать этот центр.
Символом этой чакры является антилопа, которая грациозна и подвижна, однако при первых признаках опасности экстраординарно даёт дёру куда подальше.
Это метафорическое описание даётся для того, что бы вы поняли, вернее даже прочувствовали, что любовь, ощущение очень не стабильное и только внимательное отношение к себе, своим близким, а равно и другим людям приближает вас к космосу и космическому самосознанию.
Но если вы недостаточно любите всё вокруг, эта коза моментально даст дёру, и выше уровня МАНИПУРЫ вы энергию попросту не поднимите.
Если говорить серьёзно, то данный символ обозначает очень зыбкую и постоянно меняющуюся грань, которая побуждает вас к постоянной осторожности и бережному отношению ко всему живому.
